co mi tam

[...] gdzie jest ta granica "tyle mogę - tyle już nie". Pierwsze wrażenia z tętna z nadgarstka - zaniża. Następny trening zrobię identyczny z pasem. Obok domu mam polankę i tam można zrobić takie okrążenie: stromy podbieg, trochę równego i stromy zbieg do kamienia. Zrobiłam sobie 3 rundki, próbując ustawić okrążenia na zegarku, co mi akurat nie [...]

[...] ze ten moj młody trener Was Świntuchy nie czyta... A tak zupełnie z innej beczki:), jak już Bziu wspomniałaś, trudno mi było dzisiaj zacząć jak na to ciacho patrzyłam co je tam miałaś na treningu przede mną:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-19 15:47:22 serio?! ja chyba za bardzo gustuję w młodszy hahah ;-) swoją drogą znam go od [...]

[...] po powrocie z roboty. A z godzinkę trzeba aby przypudrować nosa:) Na poczatku strasznie mnie te odznaki brały. Po jakimś czasie juz mi się odechciało... Zaraz zobaczę co ja tam nazdobywałam ostatnio... Patrz tylko 2 punktów brakuje do kolejnego levelu... Mus zarejestrować tańce jako kardio:) /SFD/2020/2/14/526eaaf58e4440f39705a18a87459e40.jpg [...]

[...] minicuta zrzuciłeś trochę wody a zdrowie zyebałeś że łojezu..." to podziękuję. Dawid - u mnie zeszło 7,5kg. Ale oczywiście to tylko woda ;-) Polskikoks - mi się wydaje, że póki co jakiś tam progres robię. Chyba że zaraz napiszecie że to tylko przez towar, bo żarcie mi się nie przyswaja %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-02-03 20:28:33

Kuźnia w kwesii maszyn (również na nogi) jest jedną z najlepiej wyposażonych siłowni w Łodzi moim zdaniem. Dołożyli tam ostatnio trochę sprzętu m.in. maszynę do uginania leżąc, trap bar itp. Mi tam się podoba, że wszystkie te maszyny są jak ze starej dobrej siłki - ciężkie. Dla porównania u mnie na osiedlu otworzyli nową sieciówkę i czasem [...]

To looknij czasem do dzialu nasze zdjecia i zobacz co sie tam dzieje jak ktos zostanie oskarzony o branie koksu. Moze bedziesz mial szczescie i zobaczysz o co mi chodzi zanim modzi usuna syf.

mman:)) po 1 zamknęli temat w którym każdy się z Tobą nie zgadzał to po co dalej kontynuujesz? po 2 nie ja, tam kilka osób Ci tłumaczyło to coś się do mnie przyebał? po 3 też miałem trenera i sam widzisz jakie mi dały efekty te wg Ciebie zaj**iste treningi, co myslisz ze bede biegal 10 lat tak jak Ty zeby dobry czas zrobić? Jak te Twoje [...]

ja ostatnio Sapkowskiego czytałem i też mi się podobał teraz wziołem od kumpla Baniewicza jakąś knige ponoć też się czyta przyjemnie. Byłem u lekarza coś mi tam przepisał ale nie wiem co bo nabazgrane strasznie jest jak już bede miał leki to bede wiedział co to

[...] >>- Ale, panie doktorze ja nie wytrzymam, proszę mi pomóc! >>>> > >>- A co się stało? >>>> > >>- No więc, mrówka weszła mi tam gdzie nie powinna i chodzi, >>>> > >>łaskocze mnie, szczypie... no po prostu nie do wytrzymania! >>>> > >>Proszę mi ją [...]

[...] (Morena), który wraz z końcem roku przestaje istnieć, został sprzedany i zostanie zmieniony w zupełnie inny biznes, dużo dobrych wspomnień mam z tego miejsca i spotkań tam organizowanych przez lata , różnych zjazdów SFD , od moich początków po dziś dzień, dlatego tym bardziej chciałem tam jeszcze raz zajrzeć ...możliwe, że jeszcze nie była [...]

Wróciłam do domu i teraz rozkminiam co z tym jutrem zrobić :-? Z jednej strony ból głowy i gardła, katar i załzawione oczy. Rozsądek podpowiada, żeby odpuścić i pewnie bym tam zrobiła, ale... pogoda %-) W końcu sprzyjające dla mnie warunki - leje juz pół dnia, więc błota przybywa %-) Ci najszybsi na maksa nie pobiegną, a ja pobiegnę jak zwykle, bo [...]

[...] dla 40-50+ są skrajnie różne od tego, co proponuję się dla przeciętnego biegacza. Ostatnio czytałam też przemyślenia na temat współpracy z trenerem pewnego biegacza 50+ i tam okazało się, że jednak wymagania treningowe były zbyt duże, nie uwzględniły wieku (trener młody ;-) ) i trybu życia (dość ciężka praca) co w efekcie doprowadziło do [...]

[...] w których nie liczy się wielkość ! Amber - Musisz się poprawić bo nawet zdjęć nie raczyłaś zrobić, następnym razem taki czit nie będzie uznany ! Dziękuję ;) Seba - Mi tam i 20 cm wystarczy, nigdy tych kanapek nie jadłam a że ze mnie taki smakosz to aż WSTYD :D Iwonka- Dyni nie czuć w nich ani odrobinę, jak nie powiesz domownikom o niej to [...]

[...] na rowie tłumaczyć %-) OMLET ŻYCIA = najlepszy omlet jaki do tej pory jadłam %-) Gienus- Jakby odmładzał to bym na pewno Wam składników do niego nie podała }:-( Popuri - Mi tam żadne odmłodzenie nie jest potrzebne - nie czuję się staro. Aga - Myślisz, że by Ci pomogło? :-D Doris - póki co próbuje wszystkich naturalnych metod ,ale słabo mi idzie [...]

Magik: no spox, ale to nie będzie to samo Sajo: mi tam wyszło 45kg (chyba, że masz gryf olimpijski, który waży 20kg to spox...), dokup sobie jeszcze troszkę ciężaru Kevot: można co 2 dzień Emate: taki geniusz jesteś? Strongbart: ZMA to nie najsilniejszy suplement, ale jeden z 4 najsilniejszych! Ktosiek: moim zdaniem nie są to rewelacyjne [...]

[...] 5. (20:00) 150g kuraka + kromka razowca + jabłko + kilka orzechów (~10g) 6. (23:00) 150g twarogu + 10g oliwy / (jeszcze nie zjadłem) --- rano : 1x Rutinoscorbin + 1x Vitamin A-Z (i tym samym skończyły mi się już witaminki Hi-Teca) 18:00 : 1x Rutinoscorbin po bieganiu : 2x Taurine Mega Caps przed snem : 3x Magne B6 + 1x Rutinoscorbin [...]

[...] wyjazd przynajmniej na 5-6 godzin (tak myślę), moze nawet dłużej, więc pewnie w niedzielę 2 pierwsze posiłki zjem u siebie, może nawet 3 a potem to tylko ostatni raczej, tam będę się częstował tym co będzie (bez przesady oczywiście) Po cichu licze na jakiegoś grilla No i teraz ważna część. Prosiłbym o komentarz kogoś doświadczonego Dziś [...]

[...] cwiczyc górne partie niż dolne, może dlatego,że cwiczac dól wciąz obawiam się o kolana ... A szczególnie lubię trening pleców, tak jak dziś i mam wielką nadzieje,że rosna mi tam piękne muskle ...ha...ha..;-D Na razie to widze tylko fat na brzuchu, co odzwierciedlają pomiary, ale pocieszam się,że to może dlatego,że właśnie kończę @ ... [...]

Dobrze, ze ten moj młody trener Was Świntuchy nie czyta... A tak zupełnie z innej beczki:), jak już Bziu wspomniałaś, trudno mi było dzisiaj zacząć jak na to ciacho patrzyłam co je tam miałaś na treningu przede mną:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-19 15:47:22

większego zeeegarka nie było 8-O ? @ A że te interwały od Czołga wydają mi się ciągle mało wymagające - poszły na pierwszy ogień. Potem dobitka własna a ale pan w artykule pisał aby sie powstrzymać od tych własnie DOBITEK WŁASNYCH {{:-( potem będzie ze bioderko czy kolanko boli , ... ale co ja tam wiem o przeginaniu z planami %-)